あなたはアラサーに突入してから、恋の仕方がわからないと思ったことはありませんか？そしてさらに、この先、一生恋も結婚もできないかも…と自信を失っていませんか？
もしこれに当てはまるなら、頭で考えて恋愛をどうこうしようとするその癖さえやめれば、あなたにも素敵な恋が訪れるでしょう。
なぜなら、恋愛は思考ではなく感情だからです。
なので小手先のスキルではなく、感情を大切にした人から幸せになっていくのです。
じゃあ、感情を大切にするってどういうことなのか。
それは
- 自分の感覚や感情に敏感になる
- その感情を素直に受け入れる
これだけです。
恋愛は考えるものではなく感じるもの
冒頭でも言いましたが、とても大切なことなのでもう一度言いますね。
恋愛は考えるものではなく、感じるものです。
まず、この大前提を頭に叩き込んでください。
この感覚さえ取り戻せれば、あなたは自分が本当はどうしたいのか、何をしたいのかが分かるようになって、どうやって人を好きになるのかも分かるようになります。
しかし、そうはいっても、女性だって将来のことや今後の生活のことを考えると、いい感じの人に好かれたい一心で、自分の感情に蓋しちゃったりしますよね？
でも、それこそが、あなたを恋愛迷子に陥れる最大の原因なんです！
ですので、あなたがこれ以上恋愛迷子にならないためにも、是非とも今日から「感じる恋愛」を取り戻して、恋愛迷子を卒業してください。
感じるって何？
じゃあ、感じるってどう言うことなのか。
そこですよね。
簡単にいうと、Feel と Think の違いです。
例えば、
「私は騒音がきらい。なぜなら耳が痛くなるし疲れるから。」
- Feel→騒音がきらい
- Think→耳が痛くなるし疲れるから
恋愛でいうと、
「彼氏に浮気されたから辛い！」
- Feel→辛い
- Think→彼氏に浮気されたから
Feelは感覚や感情で、Thinkは理由や原因って感じです。
で、大事なのはFeelなので、極論言えば、Thinkの部分はどうでも良い。
これは普段ロジカルに考える人ほど難しいし、周りを優先する人ほど混乱します。
でも何度も言いますが、恋愛って感情なので、頭でぐるぐる考えて恋をしている限り、永遠に「あなたがしたい」恋愛は訪れません。
ですから、勇気を持って感じることに挑戦してみてください。
恋愛は考えるものではなく、感じるものです。（何回言うねん！）
好き・嫌いの感覚を取り戻す
じゃあ、何をすればいいのかというと、はじめの一歩はこれだけです。
あなたの好きなこと、キライなこと、イヤなことや、やりたいことなど、とにかく自分の趣味嗜好を、あなた自身が知ることです。
でもこれ、意外と難しいんですよね。
なんてったって、日本は抑圧と忍耐こそが美徳とされる国ですから。
あなたは知っていますか？
周りに合わせた好き嫌いじゃなくて、あなた自身が心の底から感じる好き嫌いを。
恋愛に関することじゃなくてもいいんです。
- 周りが紅茶飲んでてもコーヒー飲みたい
- 愚痴ばっかりの女子会やだ
- コンパ疲れたし行きたくない
- 毎日必死に笑顔振り撒いてるけど全然楽しくない
- 季節の変わり目に咲く花がキレイだ
- ありがとうって言ってもらえて嬉しい
などなど、日常の些細な感情の揺れに気づいていますか？
ぜひ一度、あなたにどんな感情が湧いているのかを、観察してみてください。
今まで感覚や感情に鈍感だったなら、もしかしたら好き嫌いさえ分からなくなっているかもしれません。
でも根気よく感じるんです。
今何がしたいのか、何を食べたいのか、休み時間にやりたい事は何か。毎日毎日繰り返し練習してみてください。
そして、あなたの心があなたに訴えかける、感覚・感情という小さなサインを見逃さないでください。
自分が感じた感覚や感情を素直に受け入れる
１つ目のステップで自分の好き嫌いに気づいたら、次はその感覚や感情を丸ごと全力で受け入れます。
受け入れるってどういうことかというと、あなたが毎日の生活で感覚や感情を感じた瞬間に、それに集中して全力でその感情に浸って、受け止めて、肚に落とすんです。
これはエクササイズみたいなもんです。
好き、楽しい、嬉しい、幸せ、キライ、イヤ、辛い、悲しい、苦しい、痛い、など全部。
ポジティブ感情の感じ方
例えば、ポジティブな感情でいうと、自分がウキウキワクワクする時ってありますよね？そういう時は、そのウキウキを全力で感じるんです。
私の場合、新しい靴を履く時ですけど、間違っても何となく玄関に靴を下ろして、いつもと変わらない感じで足を入れちゃダメなんです。
- このパンプスほんとかっわいいわ〜
- 今日の私間違いなくワンランク幸せ度アップしてる！
- どんな場所に連れてってくれるのかな〜
- 一緒にステキな場所に行こうね〜
- 幸せな気分にしてくれてありがとー、愛すべきお靴様
- 私ってこんなことに幸せ感じるんだ〜
ってな感じで浸るのです。
もう全力で「私いま世界一幸せだわ！！」ってくらい感じる。ウキウキが止まらないなら止める必要なし。ウキウキし続けましょう。
とは言え、テンションは人それぞれなので、無理して上げる必要ないですし、もちろん靴じゃなくても、好きなものならなんでも構いません。
食器でも、服でも、家電製品でも、本でも、手帳でも、ゲームでも、PCのパーツでも、新しくてもそうでなくても、なんでもいいんです。
要は、あなたが好きなものを手にした時、好きなことを体験した時に感じる感情、それをじっくりしっかり咀嚼して全身で飲み込んで欲しいんです。
好きなことは気付きやすいので、まずこれから始めてみるのをお勧めします。
ネガティブな感情の感じ方
そして、好きな感覚や感情をしっかり自分の中に落とし込んだら、ネガティブな感情も同じようにします。
ネガティブ感情は少し難しいかもしれないけど、要するに、自分がネガティブな感情を感じた時に、矛先をその対象物や相手に向けるのではなくて、ネガティブな感情が湧いた事実を、あなた自身で受け止めるんです。
- 私これがイヤだったんだ
- こういうことされると悲しくなるんだ
- こんなこと言われて悔しかったんだ
って感じです。
そして、ポジティブ感情と同じく、しっかり咀嚼して身体に落とし込んでください。
これ、ストイックにやっていくと、電車の中でも歩いても仕事中でも、涙が出てきたりします笑
いつでもどこでも泣ける人はそのまま感じたらいいけど、無理な人はその感情をしっかり覚えておいて、あとで一人になった時に思い返して浸ってみてください。
要は、無視しないことが大事なので、リアルタイムにこだわる必要はありません。
そして、浸り切ったらいったん自分に謝りましょう。今まで気づかなかったこと、無視してたこと、何も考えていなかったことに。
ネガティブな感覚や感情って、小さいものほどあなたに無視されます。
なぜなら、大したことじゃないし、いちいち気にしてられないから。
でも、あなたを嫌な気分にさせた相手を放っておくのはいいけど、自分がネガティブな感覚を感じたという事実は無視しちゃダメなんです。
あなたがあなたの感情を無視すれば、その感情は心の奥底の引き出しにしまわれて、鍵をかけられて、なかったことにされてしまいます。他でもないあなたによって。
そうやって、あなたは自分の好き嫌いの区別がつかなくなって、結果、やりたい事も好きなことも分からなくなって、ひいては好きな気持ちが分からない、恋愛の仕方が分からない、なんてことになるのです。
だから、恋愛ができない、やり方がわからないって思っている人が何よりまずしなければいけないことは、あなたの好きなこと、嫌いなこと、イヤなこと、やりたいことなど、とにかく自分の趣味嗜好に100％素直に忠実になって、それを全力で受け入れることなんです。
そして、こればっかりは、他の誰もあなたのためにはできません。
あなたがあなたのために感じなければ、あなたの感情は全世界から無視されたままになる、ということです。
もう一度言います。
あなたがやらなければ、あなたの感情は全世界から無視されます。
まとめ
ということで、恋愛ができなくなったら、まずはあなたの色んな感情を取り戻しましょう。
これは独断と偏見ですが、恐らく日本人の90％はできていないはず。
その証拠に、世の中には、やりたいことが分からない、どうしたいか分からない、好きなことが見つからないっていう人、山ほどいますよね。
みんな周りの機微に敏感になるが故に、自分のことに鈍感すぎるんです。
ですから、いったん周りはおいといて、あなたを取り戻しましょう。
あなたがあなたのことを理解できない限り、誰もあなたのことはわかりません。
あなたの感情に耳を傾けてください。
どんなにThinkが暴れ出しても、Feelを大切にしてください。
そして、次に恋心が芽生えた時は、無視せずに恋が始まったことを素直に受け入れてみましょう。
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